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5月17日は〇〇の日!!

今日、5月17日は何の日か知っていますか

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今日は、『高血圧の日』なんです!!

実は、現在弊社では、社員の健康診断が行われています!!
そこで、健康診断にちなんで『高血圧』について少しご紹介します
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『高血圧』
安静状態での血圧が慢性的に正常値よりも高い状態をいいます!
高血圧になると血管に常に負担がかかるため、血管の内壁が傷ついたり、
柔軟性がなくなって固くなったりして、動脈硬化を起こしやすくなります
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正常高値血圧者
:収縮期血圧130mmHg以上140mmHg未満で、かつ拡張期血圧90mmHg未満の者または、
        収縮期血圧が140mmHg未満で、かつ拡張期血圧が85mmHg以上90mmHg未満の者

高血圧症有病者:収縮期血圧140mmHg以上、または拡張期血圧90mmHg以上、
または血圧を下げる薬を服用している者

高血圧の状態を放置していると、動脈硬化を促進し、脳卒中や心疾患
あるいは慢性腎臓病などの重大な病気につながります
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〇●〇改善方法●〇●
☆腹八分目を心がける
☆野菜中心の食事
☆マグネシウムが有効
(あさり、豆腐、アーモンドなど)
☆カラフルな色の食材を食べる
☆和食を意識する
(特に大豆製品)


高血圧が気になる方は是非
参考にしてみて下さい!!

fk

by shinei_kenko | 2014-05-17 15:30 | スタッフのつぶやき